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Recetas

12 Oct

Salpicón de marisco: frescura que no se va con el verano

  • By CEO.Marpy
  • In Recetas, Salud, TEMAS INTERES, VITAMINAS Y MINERALES
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🦐 Salpicón de marisco tradicional

Cuando el calor se despide y las hojas empiezan a caer, el cuerpo pide platos reconfortantes… pero el paladar sigue soñando con el sabor del mar. Este salpicón de marisco es la transición perfecta entre estaciones: fresco pero sustancioso, colorido pero sereno, ligero pero lleno de carácter. Una mezcla vibrante de mariscos y verduras que se viste de otoño con un toque de vinagreta y aromas mediterráneos. Ideal como entrante elegante, tapa festiva o cena ligera, este plato te invita a saborear la costa sin salir de casa.

 

🧾 Ingredientes (para 4-6 personas)

Mariscos:

    • 250 g de langostinos cocidos y pelados
    • 250 g de mejillones cocidos sin cáscara
    • 250 g de pulpo cocido
    • 12 palitos de surimi
    • Opcional: 150 g de almejas o berberechos cocidos

Verduras:

    • 1 pimiento rojo
    • 1 pimiento verde
    • 1 cebolla morada o cebolleta
    • 2 tomates maduros (tipo pera o rama)
    • 1 pepino pequeño (opcional)
    • 3 huevos cocidos

Aliño:

    • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
    • 2 cucharadas de vinagre de Jerez o vino blanco
    • Sal al gusto
    • Pimienta negra recién molida
    • Zumo de medio limón
    • Perejil fresco picado

 

👨‍🍳 Preparación paso a paso

  1. Preparar los mariscos

    • Si los mariscos no están cocidos, cuécelos por separado:
      • Langostinos: hervir en agua con sal durante 2-3 minutos. Enfriar en agua con hielo.
      • Mejillones: abrir al vapor con un chorrito de vino blanco.
      • Pulpo: cocer previamente o usar ya cocido. Cortar en rodajas.
    • Trocear todos los mariscos en dados medianos. Reservar en frío.
  1. Cortar las verduras

    • Lavar bien los pimientos, el tomate y el pepino.
    • Cortar en dados pequeños para que se integren bien.
    • Picar la cebolla muy fina (puedes dejarla en agua con vinagre 10 minutos para suavizar su sabor).
    • Pelar y picar los huevos cocidos.
  1. Preparar la vinagreta

    • En un bol, mezclar el aceite, vinagre, sal, pimienta y el zumo de limón.
    • Batir bien hasta emulsionar. Añadir el perejil picado.
  1. Montar el salpicón

    • En un bol grande, mezclar los mariscos con las verduras y los huevos.
    • Añadir la vinagreta y remover suavemente para no romper los ingredientes.
    • Tapar y dejar reposar en la nevera al menos 1 hora.
  1. Servir

    • Presentar en cuencos individuales, copas o una fuente grande.
    • Decorar con más perejil, rodajas de limón o incluso unas hojas de lechuga.
    • Acompañar con pan tostado o regañás.

🍽️ Consejos extra

    • Puedes añadir aguacate en dados justo antes de servir para un toque cremoso.
    • Si prefieres un toque picante, añade unas gotas de tabasco o guindilla fresca picada.
    • Para una versión más económica, usa surimi, mejillones en conserva y gambas congeladas.
Tags:Habitos saludablesNutrición SaludableSin glutenVitaminas y Minerales
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CEO.Marpy
HOLA SOY PILAR Soy Graduado Social por la ULE y desde hace 35 años tengo un puesto en la administración de la Sanidad de Castilla y León. Asesora de Bienestar y Miembro Independiente de Herbalife desde hace más 10 años.

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