Las 2 Recetas Mas Saludables de Manzana
La Manzana
Las manzanas son extremadamente saludables para usted, y comerlas se asocia con una probabilidad reducida de ciertas enfermedades graves, como diabetes y cáncer.
Las manzanas están enriquecidas con nutrientes y son una excelente manera de mantenerse saludable.
Los numerosos beneficios para la salud que ofrecen las manzanas las convierten en la fruta preferida y querida en todo el mundo.
Además, el contenido de fibra soluble de la fruta puede favorecer la pérdida de peso y la salud intestinal. Para aprovechar al máximo la fruta, es recomendable comer la fruta entera, la piel y la carne. Si se consumen a diario, las manzanas pueden mejorar significativamente su salud. Así que, después de conocer todos los beneficios que puede ofrecer una manzana, no olvides hacerla parte inseparable de tu dieta.
Ahora que conoce los beneficios de las manzanas, ¿por qué no usarlas para preparar una comida deliciosa que no solo satisfaga su hambre y sus papilas gustativas, sino que también proporcione todos los beneficios para la salud de la manzana?
Aquí hay dos recetas simples que puedes hacer con manzanas:
Avena Con Canela Y Manzana
Ingredientes:
1 Manzana Mediana
1/2 Taza De Avena
¼ De Cucharadita de Canela
2 Tazas De Agua
1 Cucharadita De Aceite De Coco
Preparación
Pelar las manzanas y trocearlas en forma de cubos finos.
Agregue aceite de coco a la sartén. Agregue las manzanas picadas y cocine hasta que estén blandas.
Añadir agua y dejar que hierva.
Agregue la avena y revuelva la mezcla. Reduzca el fuego y cocine por otros 2 minutos.
También puede agregar una cucharadita de miel cruda o jarabe de arce antes de servir si es necesario.
Panqueque De Manzana
Ingredientes:
1 cucharada de mantequilla derretida
1 huevo
1 taza de leche
1 taza de harina de trigo integral
1 taza de tarta de manzana rallada
1 cucharadita de polvo de hornear
¼ de cucharadita de canela molida
Preparación
Combine la mantequilla, el huevo, la leche y las manzanas en un tazón grande.
Tamizar la harina, la canela y el polvo de hornear en un recipiente aparte.
Revuelva la mezcla de harina para hacer una masa.
Caliente una plancha o sartén ligeramente engrasada a fuego medio-alto.
Vierta un cucharón de la masa en la plancha, usando aproximadamente 1/4 taza por panqueque.
Dorar por ambos lados, servir con miel y espolvorear canela.
