Batido De Granada, Arándanos Y Plátano
Ingredientes 
½ taza de leche
½ taza de yogur
Un plátano, picado
½ taza de arándanos
1 taza de espinacas
¼ taza de semillas de granada
1 cucharadita de miel
1 cucharada de semillas de chía
Preparación
Puede utilizar el yogur que desee y la leche que desee (leche de coco, leche normal, leche de soja, etc.).
También puede agregar proteína en polvo si desea usar esto como su bebida antes del entrenamiento.
En una licuadora, combine todos los ingredientes en el orden indicado. Mezcle hasta que quede completamente suave.
Sirva los batidos fríos, así que agregue unos cubitos de hielo durante o después de la mezcla.
Tazón de Acai de coco y granada
Ingredientes
Un plátano, picado
Un paquete de puré de acai
1 taza de leche
2 cucharadas de semillas de granada
2 cucharadas de coco rallado
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharada de semillas de cáñamo
Preparación
Golpea el puré de acai en la encimera para que se deshaga antes de ponerlo en la licuadora.
En una licuadora de alta potencia, mezcle el plátano, el paquete de acai y la leche hasta que quede suave.
Utilizar la lecha que más le guste
Llene un tazón hasta la mitad con la mezcla y cubra con los ingredientes restantes.
Sea creativo con las ubicaciones de los toppings para animarlo.
Salsa De Mango Y Granada
Ingredientes
1 taza de mango, cortado en cubitos
1-2 aguacates, cortados en cubitos
1 taza de semillas de granada
4 cucharadas de cilantro picado
Una lima, jugo y ralladura
Sal al gusto,
Pimienta al gusto
Un jalapeño picado
Una cebolla verde, en rodajas finas
Preparación
Combine todos los ingredientes en una batidra de vaso
Pruebe y sazone con sal y pimienta según sea necesario.
Para evitar que se dore, sirva dentro de unas pocas horas.
Gran da Pistacho Granola
Ingredientes
3 ½ taza de copos de avena 
¾ taza de arroz inflado
1 taza de pistachos, crudos
1 cucharadita de canela
½ cucharadita de sal
½ taza de aceite de coco
½ taza de jarabe de arce
1 cucharada de miel
2 cucharadas de azúcar moreno
2 cucharaditas de vainilla
1 ½ taza de semillas de granada
Preparación
Combine el aceite de coco, el jarabe de arce, la miel y el azúcar moreno en una cacerola a fuego medio.
Retire la sartén del fuego y agregue la esencia de vainilla.
Mientras tanto, combine la avena, el arroz inflado, los pistachos, la canela y la sal en un tazón grande para mezclar.
Sobre la avena, vierta la mezcla de jarabe de aceite caliente.
Cubra una bandeja para hornear grande con papel de aluminio y vierta la avena encima, extendiéndola uniformemente con una espátula.
Precaliente el horno a 325°F y hornee durante 30-40 minutos, o hasta que se dore.
Si mezcla esto mientras se hornea o se enfría, los racimos se desintegrarán. Entonces, déjalo solo y deja que se enfríe.
Deje que se enfríe por completo antes de romperlo en racimos y espolvorearlo con semillas de granada.
Para comer con el tiempo, guárdelo en un recipiente hermético.
Wraps de lechuga con ensalada de pollo y granada y nueces
Ingredientes 
Una pechuga de pollo, cocida y picada/desmenuzada
½ taza de semillas de granada
¼ taza de mitades de nuez, picadas
Una cebolla verde, en rodajas finas
1 taza de yogur
2 ½ cucharaditas de miel
1 cucharadita de mostaza
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Hojas de lechuga, preferiblemente las que tienen hojas grandes.
Preparación
En un tazón grande, mezcle el yogur, la miel, la mostaza, la sal y la pimienta.
Mezcle el pollo, las semillas de granada, las nueces picadas y la cebolla verde.
Asegúrate de no mezclar los sólidos hasta el punto de hacer un puré con ellos. Mézclalos ligeramente.
Pruebe, luego sazone con sal y pimienta según sea necesario antes de sacar las hojas de lechuga y servir.
La ensalada de pollo durará de 3 a 4 días en la nevera. Por lo tanto, esta comida también puede ser útil mientras se prepara la comida para la semana.
