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Macronutrientes

11 Jul

Pollo Glaseado

  • By CEO.Marpy
  • In Macronutrientes, Recetas, Salud
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POLLO GLASEADO AL LIMON

 

 

INGREDIENTES

  • 4 pechugas de pollo con hueso y sin piel (75 g cada una)

  • Salsa para dorar

  • GLASEADO DE LIMON:                                                           

    • 1 cucharada de agua

    • 1 cucharada de zumo de limón

    • 1 pizca de cascara de limón finamente rallada

    • Una pizca de mostaza

    • 1 diente de ajo picado (opcional)

    • Perejil fresco picado

 

PREPARACION

 

 

  1. Rociar cada pechuga con una o dos gotas de salsa de dorar

  2. Colocar las pechugas con el hueso hacia arriba en un plato para dorar o en una fuente llana

  3. Mezclar los ingredientes del glaseado, revolverlos bien y utilizar la mitad para pintar la parte superior de las pechugas.

  4. Cubrirlo con un papel absorbente y hornear al 100% (alto) durante 5 minutos.

  5. Dar la vuelta al pollo y pintar la cara de las pechugas con el resto de la mezcla.

  6. Hornear durante 10 a 15 minutos, hasta que estén tiernas.

  7. Dar las vueltas una o dos veces durante la cocción.

  8. Una vez cocinadas cubrirlas y dejar reposar durante 5 minutos.

 

 

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CEO.Marpy
HOLA SOY PILAR Soy Graduado Social por la ULE y desde hace 35 años tengo un puesto en la administración de la Sanidad de Castilla y León. Asesora de Bienestar y Miembro Independiente de Herbalife desde hace más 10 años.

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